건강이야기65

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  여름을 잘 보내기 위한 관리 방법은 ❓ 지치기 쉬운 여름 건강하게 보내기 위한 지침서🚩 1. 딸기를 먹자. 여름에 살을 빼고 싶다면 딸기, 블랙베리, 블루베리 등 과일을 매일 먹는 게 좋다고 합니다. 이들 과일에는 피부 손상을 막고 노화를 방지하는 항산화 물질이 들어 있는데 특히 블루베리와 블랙베리는 항산화 물질이 풍부하게 들어 있습니다. 그리고 베리류는 섬유질이 풍부하게 들어있습니다. 섬유질은 콜레스테롤을 낮추고 각종 암 발생을 감소 시커 주는 효과가 있습니다. 2. 흙 놀이를 하자. 스트레스를 줄이고 싶다면작은 정원을 꾸미는 것을 추천한다고 합니다. 공간이 협소하다면 화분에 한두 송이 꽃을 심어도 좋습니다. 있다. 흙으로 손놀이를 해주면 심신의 스트레스를 줄일 수 있다고 합니다. 3. 칫솔질을 열심히 한다. 치실은 입안을 병균과 세균을 감.. 건강이야기 2022. 7. 2.

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  울퉁불퉁 멋진 몸매를 가지고 있는 🍅 여름이 제철인 멋쟁이 토마토 샐러드와 애피타이저에 많이 쓰이는 토마토는 당도가 높고 크기가 적당해 주부들에게 인기가 높은 과일입니다. 흥미롭게도 방울토마토는 원래 토마토를 대폭 개량하는 과정에서 만들어졌다고 하는데, 커진 게 아니라 잘못해서 작아졌다고 해요. 지금은 웬만한 토마토보다 더 인기가 많은 건 방울토마토입니다. 방물 토마토는 보통 토마토의 10분의 1 크기이지만, 비타민과 미네랄 등의 영양소는 보통 토마토와 별 차이가 없다고 합니다. 다이어트 중에 방물토마토를 많이 이용하는 분들이 많지만 너무 많이 먹게 되면 열량은 낮지만 부피와 비교해 보면 열량이 낮다고 할 수 없기 때문이라고 합니다. 토마토에는 비타민, 철분, 칼륨 등이 음식이 풍부하기 때문에 성장기 아이들에게는 최고의 음식입니다. 1. 토.. 건강이야기 2022. 6. 29.

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  항생제 있어도 고민 없어도 고민 ❗ 항생제의 대표적인 부작용 항생제의 부작용도 항생제 가족력 때문에 흔하지만 대부분 개별 약물과 관련이 있다고 합니다. 같은 항생제군 내에서도 부작용에 대한 다양한 교차반응이 있을 수 있다고 합니다. 따라서 임상의는 각 가정의 특징적인 부작용뿐만 아니라 개별 항생제의 대표적인 부작용도 알아고 있는 게 좋다고 합니다. 환자에게 과거 부작용이 있었던 약은 사용하지 말 것을 권고하며, 또 심각한 부작용이 발생했을 때 어떤 약으로 인한 부작용인지 정확히 파악해야 하는 것이 중요하다고 합니다. 1. 혈액의 부작용 혈액학적 부작용은 일반적으로 각종 항생제에 의해 발생하며 빈혈, 백혈구 감소, 혈소판 감소 등의 형태로 나타나는 것으로 알려집니다. 이 중 항생제 치료와 관련된 가장 흔한 원인은 백혈 구증과 혈소판 감소이며.. 건강이야기 2022. 6. 26.

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  7월 8월에 먹으면 좋은 제철음식과 과일 어떤 것이 있을까요? 7월 8월에 먹으면 좋은 음식과 과일의 효능 본격적으로 더운 여름. 가만히 있어도 땀을 줄줄 흐른다면 너무 기운 빠지고 지치게 되는 것 같습니다. 땀을 많이 흘리게 되고 더위에 지치게 되면 몸에 힘이 없어지고 기운을 차리기가 어려워지게 되는 현상이 있습니다. 그래서 더운 여름에는 보양식을 많이 찾아 먹게 되는 것 같습니다. 🌈각 지역에 있는 맛있는 보양식들 어떤 곳이 맛집인지 함 보고 가세요 ❗❗ 더운 여름이 시작이다! 더 더워지기전 보양식 맛집을 알아볼까봐요~ 초복 중복할 것 없이 줄 서서 먹는다는 보양식 맛집 더운 여름이 벌써 시작되듯이 정오의 날씨가 심상치가 않습니다. 아직 초복이 오려면 멀었는데 말이죠. 2022년 복날은 초복 7/16 , 중복 7/26 , 말 yesbi.tistory.com 하지.. 건강이야기 2022. 6. 25.

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  결정을 잘 못하는 분이라면 읽어 보면 좋은 내용 결정장애를 극복하는 방법 결정 장애라는 말은 선택을 하는 상황에서 결정을 쉽게 내리지 못하는 성격을 나타내는 말로 신조어인데요. 결정장애는 의학적으로 질병이라고 인정은 되지 않아서 선택 불가 증후군이라는 표현이 맞는 표현이라고 합니다. 과도하게 많은 선택의 상황 속에서 결정을 못 하는 심리는 누구에게나 일어날 수 있고 망설여 지기는 어쩜 당연할 일이 될 수 있는데요. 본인이 결정장애라고 생각 되시는 분은 한번 테스트를 해 보는 것도 좋은 방법입니다. 1. 결정장애 자가 진단법 1) 식당에 가서 메뉴를 선택하지 못하고 타인이 결정해 준 메뉴를 먹은 적이 있다.2) 결정을 하지 못하여 학업이나 연애를 포기한다.3) 혼자서는 쇼핑을 하지 못하고 그냥 돌아올 때가 있다.4) 누군가가 질문을 하면 쉽게 대답을 하.. 건강이야기 2022. 6. 24.

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  원숭이 두창 한국도 뚫였다.😱 이제 방법이 없는 것인가❓ 원숭이 두창에 관하여 1. 원숭이 두창이란 원숭이 두창은 원숭이 여드름 바이러스에 감염돼 발생하는 희귀 질환으로 원 바이러스 속에 속한다. 1958년 연구를 위해 사육된 원숭이가 수두와 비슷한 것을 처음 발견하였다 질병은 '원숭이 두족류'로 명명됐다. 원숭이 여드름 감염 사례는 1970년 콩고 민주공화국에서 근절 노력을 기울일 때 처음 보고됐으며 이후 가봉, 나이지리아, 중앙아프리카 공화국, 코트디부아르, 콩고, 카메룬 등 아프리카 중부와 서부 국가에서 보고됐다. 하지만 2022년 5월부터는 스페인, 영국, 이탈리아 등 유럽을 중심으로 센터에서 발생이 시작돼 국내 유입 가능성이 커지고 있다. 2. 원숭이 두창 감염경로 두족류는 두족류(쥐 다람쥐 대초원 개 등 설치류)에 감염된 동물과 감염자로 바이러스 오.. 건강이야기 2022. 6. 23.

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  자주 접하지만 몰랐던 차의 효능 우리가 몰랐던 녹차의 효능과 또 다른 활용법과 주의사항 우리는 주위에서 흔히 녹차를 마실수 있습니다. 커피나 녹차는 요즘은 흔히 먹는 건강식품이라기보다는 음료로 더 인식이 많이 되고 있는데요. 녹차에는 아주 우리 몸에 좋은 효능과 성분을 가지고 있다고 합니다. 녹차를 마시는 것만이 아니라 다양한 활용방법으로 이용되는 방법도 소개하면서 , 좋은 것도 많이 마시면 독이 되듯이 녹차를 섭취 시 주의할 점과 부작용도 같이 알아보겠습니다. 1. 녹차의 효능 1) 강력한 항암 작용과 염증 억제 효과 녹차의 카테킨은 암 예방과 치료에 탁월해 암세포 증식을 억제하고 암 발생과 전이를 예방해 줍니다. 또한 위점막 출혈이나 위 통증의 완화를 도움이 되며 각종 부종을 막아 치료에 효과적이라고 합니다. 헬리코박터균과 장티푸스.. 건강이야기 2022. 6. 17.

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  여름에 나오는 이 열매 , 여름에 시원하게 겨울에는 따뜻하게 즐기세요❗ 다섯까지 맛을 가지고 있어서 오미자라는 이름을 가진 열매 단맛과 쓴맛 신맛과 짠맛 그리고 매운맛까지 한 열매에 있는 오미자. 오미자는 6월 7월에 꽃을 피워 8월 9월에 빨갛게 열매가 생기는데 다섯 가지 맛을 가졌다고는 하지만 그중에 신맛이 가장 많이 강하게 난다고 합니다. 오미자는 여러 가지 맛뿐 아니라 여러 가지 효능을 가지고 있어 여름에는 시원하게 겨울에는 따뜻하게 즐기수 있는 건강 열매라고 할 수 있는데요. 오미자의 효능과 부작용을 알아보고 오미자청을 맛있게 만드는 법을 공유해 볼까 합니다. 1. 오미자의 효능 1) 피부미용과 피로 해소 효과 그리고 노화 예방 오미자는 피부 수축 효과로 모공을 줄여주는 효능을 가지고 있으며 , 풍부한 비타민을 함유하고 있어 손상된 피부의 탄력 개선과 혈액의 순환을.. 건강이야기 2022. 6. 16.

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  고혈압 꼼짝마라~! 비트의 효능 고혈압을 꽉 잡아 준다는 비트 비트는 빨간 무로도 잘 알려진 아삭한 식감과 풍부한 영양소를 함유하고 있고, 색감이 특이하면서 눈에 띄는 편이라 샐러드를 비롯하여 여러 요리에 데코로도 많이 이용하고 있는 편입니다. 또한 비트에는 붉은 색소의 베타인이라는 성분이 신체에 여러 가지 작용을 하면서 다양한 효능을 가지고 있다고 하니 고혈압에 특히 더 좋은 비트를 알아보도록 할게요. 1. 비트의 효능 1) 콜레스테롤 개선 비트를 꾸준히 섭취하면 혈액 중 콜레스테롤 수치가 감소하여 동맥경화 같은 혈관질환인 성인병을 예방해 주기고 하고 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮 쳐주어 심근경색, 동맥 경화와 같은 각종 심혈관 질환을 유발하는 성인병의 주된 원인을 예방하는 효과를 줍니다. 2) 혈압의 개선 비트에 함유되어 있는 질산염.. 건강이야기 2022. 6. 14.

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  우리 몸에서 중요한 장기 '간' 얼마나 알고 계신가요? 우리 몸에서 간의 역할과 간의 건강에 도움이 되는 음식, 도움이 되지 않은 음식 우리 몸 신체 장기 중에 중요하지 않은 장기는 없습니다. 그중에서도 현대인의 피로와 관련이 있고 간은 또한 인체에서 만들어진 영양 성분을 신체 장기 위, 또는 장에 전달하여 흡수하고 여러 가지 영양분을 우리 몸에 필요로 할 때 사용할 수 있도록 저장을 해줍니다. 또한 해로운 물질이나 약물에 관한 해독 작용도 하고 있어 중요한 역할을 수행하고 있습니다. 하지만 피로가 점점 쌓이면 간을 해독 작용을 제대로 하지 못하게 되고 잠을 자도 쉽게 피로 누적이 풀리지 않아 힘들어하시는 분들이 많은 걸로 알고 있습니다. 우리 몸에서 간이 하는 역할과 간의 건강에 도움이 되고 도움이 되지 않은 음식을 알아보려고 합니다. 1. 간의 하는 역할.. 건강이야기 2022. 6. 12.

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  기적의 장수 음식 ( 와인, 마늘 , 양파 ) 알다시피 마늘은 우리 모두에게 인류의 건강을 위해 많은 의학적 이익을 가져다주는 식물이다. 하지만 와인과 함께 사용하면 더 좋은 특성을 지닌 강력한 음료임이 입증됐다. 와인은 품질이 좋기 때문에 적당하게 사용하면 좋을 것이다. 와인에는 항염증 강력한 항산화 물질인 레스베라트롤이 함유되어 있습니다. 마늘과 와인을 섞는 것은 오래된 메뉴다. 이 혼합물은 심장과 혈관 강화에 효과가 있어 혈액뿐 아니라 전신 독소까지 정화한다. 이 조합은 신진대사를 촉진하고 콜레스테롤을 낮추며 혈액순환을 개선하고 체중을 줄이는 데 도움이 된다. 장수에 관한 것이라고 해도 과언이 아니다. 와인과 마늘은 만성적인 피로와 스트레스를 해소한다. 1. 와인 마늘 만들기 1. 기적의 장수 음료라는 와인 마늘 만들기 1) 마늘을 깨끗이 씻어.. 건강이야기 2022. 6. 3.

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  궁합이 맞는 음식과 궁합이 맞지 않는 음식 우리가 즐겨 먹는 음식 중에는 짝꿍과 같은 음식들이 있습니다. 이 조합들이 같이 먹으면 너무나 맛있고 천생연분 같지만 몸에는 맞지 않는 음식들이 많다고 합니다. 같이 먹으면 좋은 음식과 같이 먹으면 좋지 않은 음식, 너무나도 궁합이 맞고 너무 안 맞는 음식들은 어떤 음식들이 있는지를 알려드릴게요. 1. 음식 궁합이 좋은 음식들의 조합 1) 콩과 식초 콩은 영양이 풍부하지만 날로 먹으면 소화, 흡수가 어렵다고 합니다. 하지만 식초에 절여서 먹으면 식초가 위산분비를 도와 소화흡수를 도와주기 때문에 같이 섭취하면 궁합이 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 2) 소고기와 들깨잎 소고기는 단백질이 많이 들어있는 음식이지만 그에 비해 다른 영양소는 부족합니다. 그래서 소고기와 들깻잎을 같이 섭취하게 되면 깻잎에 있는.. 건강이야기 2022. 5. 30.