자주 접하지만 몰랐던 차의 효능

우리가 몰랐던 녹차의 효능과 또 다른 활용법과 주의사항

우리는 주위에서 흔히 녹차를 마실수 있습니다.

커피나 녹차는 요즘은 흔히 먹는 건강식품이라기보다는 음료로 더 인식이 많이 되고 있는데요. 녹차에는 아주 우리 몸에 좋은 효능과 성분을 가지고 있다고 합니다. 

녹차를 마시는 것만이 아니라 다양한 활용방법으로 이용되는 방법도 소개하면서 , 좋은 것도 많이 마시면 독이 되듯이 녹차를 섭취 시 주의할 점과 부작용도 같이 알아보겠습니다. 

 

 

1. 녹차의 효능

 

1) 강력한 항암 작용과 염증 억제 효과

 

녹차의 카테킨은 암 예방과 치료에 탁월해 암세포 증식을 억제하고 암 발생과 전이를 예방해 줍니다.  또한 위점막 출혈이나 위 통증의 완화를 도움이 되며 각종 부종을 막아  치료에 효과적이라고 합니다. 헬리코박터균과 장티푸스, 이질 등 , 감염성 세균과 장내 세균을 억제하는 효과가 있습니다.  또한 입 냄새 제거에도 효과적이며 충치 예방에도 도움이 된다고 합니다. 

 

2) 피부미용과 다이어트에 효과적이며 항산화 효과

 

녹차에는 비타민 성분이 풍부해 자주 마시면 피부를 맑게 하고 노화를 억제하고 거칠어진 피부를 예방하며 탄력을 주며 보습성을 유지하는 데에도 좋은 효능을 가지고 있습니다. 비타민 C가 레몬의 5배에 달하는 풍부하게 함유하여 항산화 효과에도 효능이 있으며,  운동을 하기 전 30분 전에 녹차를 마시고 운동을 하게 되면 지방을 빨리 제거하는 효능도 가져올 수 있다고 합니다. 

 

3) 해독 작용과 피로 해소에 효과적

 

녹차의 비타민과 카테킨 성분은 간장에 함유된 효소를 적극적으로 분해해 피로 해소와 숙취해소에 도움을 주며 혈액 내 분해를 빠르게 도와준다. 중금속을 해독하고 다이옥신의 흡수를 억제해 배출하는 효과가 있어 해독작용에도 좋은 식품이다.

 

 

4) 혈당완화와 몸의 노화를 일으키는 산성화 예방에 효과적

 

녹차에 들어있는 다당 성분은 인슐린 합성을 촉진하고 카테킨 성분은 당의 소화흡수를 늦추고 혈당치의 급격한 상승을 억제하는 역할을 하여  당뇨에도 좋은 차이며,  혈관기능 또한 강화 시커 주는 효능도 가지고 있다고 합니다. 
녹차는 몸이 산성으로 변하면 피로감이 증가하고 몸속의 활성 산소가 쌓이게 되는데 이는 노화로 가는 지름길이 되며, 동맥경화, 고혈압, 위장염 등의 증상을 일으킬 수 있습니다. 녹차는 알칼리성 식품을  신속하게 몸에 흡수되어 혈액 중의 산성 물질을 중화시키는 효과도 가지고 있습니다. 

 

5)  탈모예방에도 효과적 

 

녹차는 혈관기능의 강화와 관련된 차로 녹차를 꾸준히 마시게 되면 탈모예방에도 효과적이라 하는데요.  탈모의 치료는 최선의 예방이라고 하니 꾸준히 마시어 예방할 수 있도록 하면 좋을 것 같습니다.

혈관 기능이 강화되어 우리 몸의 에너지원인 산소와 영양소가 더 고르게 땅이 머리로 퍼지면서 탈모 예방 효과가 있다고 합니다. 

 

2. 녹차의 부작용 및 주의할점

 

1) 카페인 과다 복용

 

녹차에는 커피처럼 카페인이 들어있어서 많은 양을 먹거나 늦은 밤에 먹게 되면 불면증이나 심장의 두근거림 증상이 나타날 수 있고 과다 섭치 하게 되면 단백질과 철분 등의 흡수 방해가 되어 소화불량도 일어날 수 있습니다.

 

2) 이뇨작용

 

녹차는 이뇨작용이 강하여 소변이 잘 나오게 한다는 장점이 있어서 체내의 노폐물을 빼주는 효과가 있지만 소변을 자주 보게 되면 수분도 같이 빠져나가게 되므로 수분 섭취를 자주 해 주는 것이 좋습니다. 

 

3) 치아에 착색

 

녹차를 마시고 나서 그대로 방치하게 되면 커피와 마찬가지로 치아에 착색이 될 수 있으니 양치를 하거나 물을 마셔서 헹궈 주는 것도 도움이 된다고 합니다.

 

3. 녹차 티백의 활용법  

1) 피부질환 완화 및 미백 

 

한번 우려내고 버리긴 아까운 티백들을 모아서 얼굴에 팩을 해주면 미백효과가 있고, 또한 진하게 우려서 발을 담그면 무좀균의 증식을 억제해 줄 수 있다고 합니다. 

 

2) 머릿결이 개선과 비듬 발생 억제

 

머리를 감을 때 우려 놓은 녹차물로 헹궈주면 머릿결이 부드러워지고 윤기도 생긴다고 합니다. 머리에 생기기 쉬운 세균들도 없애주어 비듬이나 염증 예방에도 효과 적이라고 합니다.

 

3) 입 냄새 제거

 

마늘이나 양파를 먹고 나면 양치를 해도 없어지지 않는 경우가 있는데 녹차 잎을 씹어주면 냄새가 사라진 다고 합니다.