결정을 잘 못하는 분이라면 읽어 보면 좋은 내용

결정장애를 극복하는 방법

 

결정 장애라는 말은 선택을 하는 상황에서 결정을 쉽게 내리지 못하는 성격을 나타내는 말로 신조어인데요.  결정장애는 의학적으로 질병이라고 인정은 되지 않아서 선택 불가 증후군이라는 표현이 맞는 표현이라고 합니다.

과도하게 많은 선택의 상황 속에서 결정을 못 하는 심리는 누구에게나 일어날 수 있고 망설여 지기는 어쩜 당연할 일이 될 수 있는데요.

 

본인이 결정장애라고 생각 되시는 분은 한번 테스트를 해 보는 것도 좋은 방법입니다. 

 

1. 결정장애 자가 진단법 

 

1) 식당에 가서 메뉴를 선택하지 못하고 타인이 결정해 준 메뉴를 먹은 적이 있다.2) 결정을 하지 못하여 학업이나 연애를 포기한다.3) 혼자서는 쇼핑을 하지 못하고 그냥 돌아올 때가 있다.4) 누군가가 질문을 하면 쉽게 대답을 하지 못하고 잘 모르겠다는 애매모호한 말을 되풀이하는 편이다.5) 사소한 결정을 대신 좀 내려달라고 sns에 올린 적이 있다.6) 선택을 제때에 하지 못하여 피해를 보거나 실패한 적이 있다.7) 선택하는 것이 무섭고 이로 인한 스트레스를 받는 편이다.

 

 

 

2.  결정장애를 극복하는 방법

 

1)  결정해야 할 날짜시간을 정한다.

 

오랜시간을 잡고 생각해 보아야 해결되는 문제가 아니라면 시간이나 기한을 정해서 짧은 시간 안에 선택하는 습관을 들여보는 것이다.이럴 땐 사소한 부담이 없는 일부터 시작하여 점점 넓혀 가는 것이 좋고 그렇게 함으로 심리적인 위축감을 덜어주고 의사 결정 속도로 단축시킬 수 있는 방법입니다. 

 

2)  답이 안 나올 때는 ' 직감 '을 믿어 보자.

 

망설여진다는 것은 다른 말로는 또 다른 결과에 따른 리스크를 받을 수 있기 때문이라고 할 수 있는데요.  상반된 결과가 나올 것이라는 확신이 없어 조금이라도 더 나은 선택을 하기 위함이라면 사고방식을 바꾸는 것도 도움이 된다고 합니다.선택지를 줄이고 장단점을 비교하는 과정에서도 답이 나오지 않는다면 직감을 믿어 보는 것도 나쁘지 않다고 합니다.

 

3) 실패를 두려워하지 말라

 

세상에는 완벽한 사람은 없고 실수는 누구든지 할 수 있습니다.결정장애의 심리적인 원인 중 하나가 과거 실패 경험을 민감하게 받아들여 유사한 상황에 처했을 때 선택을 망설이는 것으로 완벽주의와 손실에 민감한 결정장애라면 실패를 두려워하지 말라고 합니다.실패를 하더라고 이것을 발판 삼아 다음에 더 나은 선택을 할 수 있을 것입니다.

 

4)  큰 것과 작은 것의 선택

 

중요하지 않은 선택 백 가지보다 중요한 선택 한 가지가 우리의 인생을 바꿀 수 있을지도 모른다. 인생의 본질은 장기적으로 행복과 만족감을 주는 것이 제일 중요하다는 것을 알아야 합니다.

 

5) 기회를 만드는 선택과 가진 것을 잃을까 하는 두려워하는 선택

 

자신이 진정 원하는 것이 무엇인지 아는 것이 제일 중요하고 그것을 높은 가치를 두는 것이 중요합니다. 

 

 

3. 인생에서 기회를 잡는 명언 리스트

 

1) 탁월하다는 것은 아는 것만으로는 충분하지 않으며 탁월해지기 위해 이를 발휘하기 위해 노력해야 한다.- 아리스토 텔레스 -2) 에너지는 인생의 정수다. 여러분은 무엇을 원하는지 그 목표에 도달하기 위해 무엇이 필요한지 알고 그 목표에 집중하면서 에너지를 어떻게 사용할지 매일 결정해야 한다.- 오프라 윈프리 -3) 사랑하고 사랑받는 것은 양쪽에서 태양을 느끼는 것이다.- 데이비드 비스코트 -4) 만약 당신이 한 번도 두렵거나 굴욕적이거나 상처 입은 적이 없다면 그렇다면 당신은 위험도 감수하지 않은 것이다.- 줄리아 소렐 -5) 사람들이 대개 기회를 놓치는 이유는 기회가 작업복 차림의 일꾼 같아 일로 보이기 때문이다.- 토마스 에디슨 -