내 몸속에 독소가 가득 하다면 나타나는 증상

내 몸속에 독소가 가득하다면  나타나는 증상 

 

우리 몸은 음식을 섭취하고 섭취한 음식물로 에너지를 사용 후에 남은 찌꺼기와 같은 노폐물이 신체 밖으로 잘 배출이 되어야 건강이 유지될 수 있습니다.  하지만 몸속의 노폐물이 배출되지 못하고 계속 쌓이게 되면 여러 장기에도 문제이지만 얼굴 표면에도 염증과 같은 증상이 나타 날 수 있습니다.

그렇다면 몸속에 독소가 잘 배출 되지 못하고 있다는 것을 어떻게 알 수 있을까요?

몸속에 노페물이 쌓여 염증이 쌓이게 되면 나타나는 증상은 어떤 증상이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

목차

• 몸속의 독소와 염증이 쌓이면 나타나는 증상
• 몸속의 독소 배출에 도움이 되는 생활법
• 몸속의 독소와 노폐물 배출에 도움이 되는 음식

 

---

 

1. 몸속의 독소와 염증이 쌓이면 나타나는 증상 

 

1) 계속되는 피로함

 

충분히 쉰것 같은데도 계속 피곤함이 느껴진다면 몸속의 염증이나 독소가 쌓였다고 할 수 있는데요.

우리 몸속에는 음식이나 알콜을 해독하는 간이 있는데 간에 독소가 쌓이게 되면 계속 피곤하면서 무기력해질 수 있습니다.

 

2) 얼굴에 열이나고 뾰루지가 생김

 

갑자기 얼굴에 열이 오른다던가 뾰루지 같은 것이 많이 생긴다면 몸속의 염증과 독소가 가득하다는 것을 알 수 있습니다. 

 

3) 체중증가

 

몸에 좋지 않은 음식이라 던 지 환경적인 물질이 몸속에 독소처럼 쌓이고 염증이 생기면 호르몬에도 균형이 깨지게 되어 이런 이유로 이유 없는 체중 증가가 있다면 몸속의 독소 배출이 안되고 있다고 생각하면 될 것입니다.

 

4)  복부 내장지방

 

몸속에 독소 배출이 잘 되지 않으면 뱃살에도 영향이 갑니다.

독소는 포도당과 콜레스테롤 수치에 영향을 주기 때문에 복부 내장지방이 쌓이게 되고 뱃살도 나오게 됩니다.

 

5) 변비와 복통

 

독소 배출이 안되다는 건 배출도 잘 안된다는 것으로 변비가 생기고 그로 인해 복통이 따라올 수 있는데요. 점점 몸속에 독소가 늘어난다면 장에서 영양분을 제대로 흡수하지 못하게 될 수도 있습니다.

 

6) 잦은 두통

 

몸속에 독소와 염증이 생겨 배출이 되지 않는다면 혈관을 타고 돌아다니면서 신경계에도 영향을 줄 수 있습니다.

원인모를 두통이 계속된다면 몸속의 독소와 염증을 생각해 보셔야겠죠.

 

7) 이유 없는 구취

 

양치도 잘하는 데도 입냄새가 난다면 독소 배출이 안 되는 이유 중 하나입니다. 입냄새의 원인으로 소화기의 이상과 또는 간 독소 때문에 입속 환경을 변화시켜 박테리아가 잇몸 치아에서 활발히 자라게 만드는 원인으로 꼽힌다고 합니다. 

또한 혀에 노란 백태가 생길 수 있습니다. 

 

8) 여드름 발진 

 

우리 몸의 피부는 독소에 굉장히 민감하게 반응하는 신체 중 하나라고 합니다. 

그래서 반응도 빠르게 오는 편이라고 합니다. 혹시라도 얼굴에 뾰루지가 나기 시작했다면 몸속의 독소와 염증을 의심할 필요가 있습니다.

 

2.  몸속의 쌓인 독소와 노폐물을 잘 배출할 수 있게 하는 생활법 

 

1)  충분한 수분 섭취

 

우리의 몸은 알다시피  78% 이상이 수분으로 되어 있어 수분이 부족하게 되면 목숨이 위험하게 될 수 있는 아주 중요한 요소입니다.

몸속 노폐물을 운반하는 데 있어 수분이 부족하면 몸속에서 수분을 잡아두려고 하기 때문에 변비가 생길 수 있고 이로 인해 

장속의 염증으로 그리고 피부의 염증까지 이어질 수 있습니다.

충분한 수분 섭취가 가장 손쉽게 염증을 예방하고 독소를  잘 배출할 수 있는 가장 좋은 방법입니다.

 

2) 하루에 10분 이상 햇빛을 받자

 

날씨가 점점 추워지고 겨울이 되면 바깥활동이 줄어들게 되면서 운동량도 줄게 되고 그로 인해 변비가 생길 수도 있습니다.

독소 배출이 잘 안 되는 변비야 말로 복통과 몸도 무거워져 신경까지 예민해질 수 있습니다.

또한 장내에 독소가 쌓이게 되면 세로토닌이라는 식욕 억제하는 성분이 줄어 폭식으로도 이어 지기가 싶습니다. 하루에 10분 이상 햇빛을 받으면 세로토닌 분비도 촉진할 수 있고 기분도 좋아질 수 있습니다.

 

3) 스트레칭해주면서 림프절 자극해 주기

 

아침에 일어나서 간단히 스트레칭과 림프절을 자극해 주면 밤새 굳어 있던 근육이 풀어지게 되어 혈액순환도 잘 되고 장의 연동운동을 자극하여 독소와 노폐물 배출에도 도움이 됩니다.

 

4) 명상과 호흡하기

 

우리 몸은 신체뿐만 아니라 정신건강에도 신경을 써야 합니다. 스트레스나 걱정, 짜증스러운 감정들은 모두 몸속의 노폐물과 염증을 일이 키는 원인이 될 수 있습니다. 

그러므로 생각을 내려놓고 잠깐의 명상이나 깊은 심호흡을 하는 것만으로도 신체의 기능이 좋아지는 것을 느낄 수 있다고 합니다. 

 

 

 

 

3. 독 소외 노폐물 배출에 도움이 되는 음식

 

1) 녹차

2) 마늘

3) 사과

4) 버섯

5) 부추

6) 깻잎

7) 등 푸른 생선

8) 두부

9) 미나리

 

가만히 있어도 살이 빠지는 생활습관이 있습니다! 

가만히 있어도 살빠지는 생활습관 만들기

치매의 종류와 증상  뇌 건강에 좋은 음식 

치매의 종류와 증상에 관하여

여름철 가려운 손발 무좀일까 포진일까?

🌞여름철 가려운 손발 무좀? 포진?