방구는 소화가 잘 된다는 뜻일까요?

뱃속에 가스가 계속 차는 이유

1. 가스 소화불량

 

뱃속에서 가스가 차면 불편해진다. 소화가 안 되는 것도 있지만 제일 신경 쓰이는 것은 바로 가스 일 것이다.

집에서는 좀 덜 하겠지만 만약 밖에서 이런 상황이라면 더욱 좀 곤란스러울 수 있다. 요즘은 복부 팽만감과 잦은방귀 증상이 심한 상태라고 하면 과민성 대장증후군을 먼저 확인해  보는 것이 좋습니다. 과민성 대장증후군은 잦은 설사나 복통, 변비 등의 증상이 자주 나타난다면 의심해보는 것이 좋습니다.

하지만 과식을 하지 않았는데도 배가 빵빵한 느낌이고 부푼 느낌이 들며 거북할 때 복부 팽만의 현상은 왜 생기는 것일까?

 

2. 소화불량, 가스의 원인 

 

원인은 다양하지만 주로 먹은 음식 때문일 가능성이 높습니다. 콩 등 피트산 성분이 많은 음식, 양배추, 브로콜리 등 섬유소가 풍부한 채소 등은 뱃속에서 가스를 만들기 때문인데요. 피트산은 뱃속에서 다른 음식의 소화를 방해해 가스 생성을 촉진합니다. 또한 섬유소가 많은 음식에도 뱃속에서 가스 생산을 촉진합니다. 특히 소화효소가 잘 분비되지 않는 사람은 소장에서 채소가 완전히 소화되지 않아 대장으로 내려가 가스가 많이 생성된다.

빨리 먹는 식습관의 문제가 아니라면 활동량의 문제나 잦은 껌 씹기 등이 원인이 될 수 있다고 합니다. 과도한 탄산 섭취도 위장 내에 가스가 차게 만들기 때문에 좋지 않고 식습관과 생활습관을 바꾸는 것이 가장 좋은 방법이라고 합니다.

소화불량

3. 소화불량, 가스에 좋지 않은 음식

 

1) 커피

2) 콩류

3) 지방 함량이 높은 음식

4) 탄산음료나 술

5) 요거트를 포함한 유당 제품

6) 카레 등의 향신료

7) 견과류와 과일 (섬유질)

8) 마늘

소화불량에 좋은음식과 안 좋은음식

4. 소화불량 , 가스가 많이 찬 다면 먹으면 좋은 음식

 

1) 카모마일

2) 아니스

3) 페퍼민트

4) 박하(민트) 차

5) 생강

6) 펜넬(회향)

7) 계피차

 

 💌소화제약 말고 음식으로 소화해요

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