레몬 워터의 효능을 아세요?

레몬 워터의 효능

여름이 다가오면서 다이어트에 관심이 조금씩 커져가는데 한참 동안 유행했던 물을 많이 마시면 공복감을 덜 수 있고 배변효과도 있다고 하면서 유행을 했던 적이 있었다. 하지만 물을 많이 마시는 거는 해 본 사람이라면 알겠지만 곤혹스럽지 않을 수 없다. 더구나 아무 맛이 나지 않는 맹물을 먹는다는 것은 더 쉽지 않은 일이다. 

오늘 제가 소개해 드릴 레몬워터는 그냥 물을 먹기 어려웠던 사람들에게는 좀 더 쉽게 마실 수 있는 물이라고 말하고 싶다. 게다가 레몬이 가지고 있는 효능까지 더하면 금상첨화가 될 수 있을 것이다.

레몬물의 효능

1. 다이어트의 도움

 

레몬 워터에 풍부한 미네랄과 구연산은 신진대사를 높여 다이어트에 도움을 준다. 레몬에는 공복감을 완화하는 효과가 있는 펙틴도 많이 들어 있어 식사 전에 레몬 워터를 마시면 폭식을 예방에 도움을 준다.

 

2. 해독효과

 

레몬 워터의 펙틴은 변비를 해소해 해독효과도 기대할 수 있다. 이밖에도 레몬 워터는 이뇨 작용을 통해 혈액순환을 활발하게 하고 몸에 축척된 독소와 노폐물이 배출되는 것에 효과적이다.

 

3. 피부미백

 

레몬에 많이 들어있는 비타민 c가 피부미용에 효과적이다. 레몬워터를 먹어주면 피부를 탄력적이고 환한 피부를 만들어 줄 것이다. 

 

4. 입 냄새 예방

 

요즘 코로나로 마스크를 많이 할때 입 냄새를 곤혹스럽기도 하고 상대방에게도 어려운 문제이다. 레몬의 구연산은 입 냄새의 원인이 되는 박테리아를 제거하는 효과가 있어 도움이 된다고 한다.

 

5. 면역력 향상

 

레몬 워터를 마셔주면 레몬에 들어있는 비타민으로 면역력이 좋아지게 된다. 그리고 레몬에 칼륨이 많이 들어있어 혈압과 신경기능을 완화시켜주고 감염성 질환에 대한 면역력을 높여준다고 합니다.

 

6. 레몬워터의 주의사항

 

레몬은 산성식품으로 공복에 먹거나 자기 전에 너무 많이 먹게 되면 위를 자극해서 속 쓰림을 유발할 수 있고 치아의 에멜을 용해하는 성분이 들어있기 때문에 레몬워터를 마시고 나서는 양치를 바로 하는 것보다는 물 양치를 하고 나서 양치를 하던지 시간이 좀 지난 후에 해 주는 것이 좋습니다.