제철음식의효능3

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  1월2월 겨울 제철음식의 효능과 조리방법을 알려드립니다. 1월2월 겨울 제철음식의 효능과 조리방법을 알려드립니다. 면역력이 떨어지는 겨울에는 떨어지는 온도와 건조해지는 날씨 때문에 감염병전파의 증가 등으로 건강에 안좋은 영향이 있을수 있습니다. 면역력과 건강을 지키는 습관으로는 따뜻하게 몸의 온도를 유지하고 , 청결한 습관을 가지고 영양있는 식사를 해주는 것이 좋습니다. 또한 비타민과 미네랄이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋으며 신선한 과일과 채소, 단백질 등 영양가가 있는 음식을 섭취하여 면역을 높이고 수분을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 실내에서 생활시에는 환기를 자주 해주는 것이 좋습니다. 추운 겨울 제철음식으로는 무엇이 있으며 그 음식의 효능과 요리방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 배추 🥬 배추는 겨울에 제철을 맞이하는 야채로 다양한 영양소를 함.. 건강이야기 2024. 1. 3.

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  환절기 가을제철음식으로 건강도 지키고 면역력도 키워보자! 환절기 가을제철음식으로 건강도 지키고 면역력도 키워보자! 가을이 되면서 건강관리에 신경을 가장 많이 신경 써줘야 하는 환절기 일교차가 커지기도 하면서 건조함을 많이 느끼는 계절로 피부에도 건조함을 느끼지만 신체 중 폐 에도 건조함을 느낄수 있다고 합니다. 몸이 춥다고 느꺼지거나 찬 음식을 먹게되면 폐에도 질환이 나타날 확률이 커진다고 하니 피하는 것이 좋다고 합니다. 가을철 폐질환 예방법으로는 1. 호흡기보호하기 2. 피부보호하기 3. 야외활동하기 등이 있습니다. 1. 호흡기 보호로는 실내에서의 습도 조절을 해주는 것이 중요하다고 합니다. 또한 수분섭취도 중요하며 코와 입을 촉촉하게 해주는 방법으로 소량으로 조금씩 자주 마시는 것이 좋다고 합니다. 2. 피부보호하기로는 피부는 외부로부터 체내의 조직을 보.. 건강이야기 2023. 10. 19.

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  7월 8월에 먹으면 좋은 제철음식과 과일 어떤 것이 있을까요? 7월 8월에 먹으면 좋은 음식과 과일의 효능 본격적으로 더운 여름. 가만히 있어도 땀을 줄줄 흐른다면 너무 기운 빠지고 지치게 되는 것 같습니다. 땀을 많이 흘리게 되고 더위에 지치게 되면 몸에 힘이 없어지고 기운을 차리기가 어려워지게 되는 현상이 있습니다. 그래서 더운 여름에는 보양식을 많이 찾아 먹게 되는 것 같습니다. 🌈각 지역에 있는 맛있는 보양식들 어떤 곳이 맛집인지 함 보고 가세요 ❗❗ 더운 여름이 시작이다! 더 더워지기전 보양식 맛집을 알아볼까봐요~ 초복 중복할 것 없이 줄 서서 먹는다는 보양식 맛집 더운 여름이 벌써 시작되듯이 정오의 날씨가 심상치가 않습니다. 아직 초복이 오려면 멀었는데 말이죠. 2022년 복날은 초복 7/16 , 중복 7/26 , 말 yesbi.tistory.com 하지.. 건강이야기 2022. 6. 25.