다이어트3

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  마늘의 효능과 부작용 및 다이어트 효과는? 마늘의 효능과 부작용 및 다이어트 효과는? 마늘은 매우 건강에 좋은 식재료 중 하나입니다. 마늘에는 항산화물질인 알신이라는 화합물이 풍부하게 포함되어 있어, 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 마늘은 혈압을 낮추고 혈당을 조절하는 데도 도움이 되며, 항염작용과 항균작용을 가지고 있어 감기 예방에도 효과적입니다. 하지만 마늘은 냄새와 맛이 강해서, 사용하기 전에 잘 다듬어야 합니다. 또한, 몇몇 사람들은 마늘에 대한 알레르기 반응을 보일 수 있으니, 처음 사용할 때는 적당한 양부터 시작하여 체감이나 반응을 주시하는 것이 좋습니다. 1. 마늘의 효능 ▪️ 면역력 강화 : 마늘은 면역력을 강화시키는 데 도움이 되는 항산화제와 항염증성 물질이 많이 포함되어 있습니다. ▪️심장 건강.. 건강이야기 2023. 3. 15.

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  무말랭이를 차로 마셔보세요. 건강과 몸매 관리 두 마리 토끼를 잡을 수 있습니다! 무말랭이를 차로 마셔보세요. 건강과 몸매 관리 두 마리 토끼를 잡을 수 있습니다! 가을 무는 인삼보다 좋다는 말이 있습니다. 왜 이런 말이 나왔을까요? 무의 효능이 인삼을 먹었을때 보다 더 건강해지고 몸에 이롭기 때문인데요. 무에는 어떤 효능이 있고 무를 말려서 무말랭이를 만들어서 반찬도 만들어 먹지만 무말랭이를 차로 만들어 먹으면 더 좋은 효과와 건강에도 좋고 몸매에도 좋은 영향이 있다고 합니다. 목차 무의 효능 무말랭이 차 의효능과 무말랭이 차 만드는 법 무말랭이 차 부작용 1. 무의 효능 건강한 음식으로 알려진 무는 일 년 내내 먹을 수 있는 식재료로써 여름에는 말린 장아찌로 먹을수 있으며 겨울에는 무말랭이나 국으로도 활용도가 높은데요. 무에는 100g 당 13kcal로 열량이 적고 섬유소가 많아 .. 건강이야기 2022. 10. 25.

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  가만히 있어도 살빠지는 생활습관 만들기 가만히 있어도 살 빠지는 생활습관 만들기 늘어가는 뱃살만 봐도 한숨이 나온다면 하지만 운동은 하기가 어려운 상황이라면 일상 속에서 살이 빠지는 습관들을 생활화하여 날씬하고 건강한 몸매를 가꾸는 법을 알아볼게요. 1. 먹는 순서를 바꿔 보자. 동일한 음식을 먹더라도 어떤 음식을 먼저 먹느냐에 따라 살이 덜 찌고 더 찔 수 있다는 사실을 알고 있나요? 식이 섬유가 많이 든 채소나 과일류를 먼저 섭취한 후에 단백질류의 음식을 섭취 마지막으로 탄수화물을 섭취하는 방법이 가장 몸속의 혈당 상승을 낮춰 주기도 하고 혈당의 수치가 낮아지면 비만을 막을 수 있다고 합니다. 2. 질 좋은 수면을 위해 노력하자. 잠을 잘 자는 것만으로도 살이 빠진다는 말을 들어보셨을 거다. 반대로 잠을 잘 자지 못 한다면 멜라토닌 분비가.. 건강이야기 2022. 9. 2.