여자들이먹어야할음식1

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  여자들에게 꼭 필요한 영양소를 가진 음식들을 모아봤어요. 여자들은 꼭 먹어야 할 음식 1. 오이 오이는 노화방지 성분인 비타민E와 미백에 필수인 비타민 C가 매우 풍부하여 얼굴에 바르는 것도 좋지만 매일 꾸준히 먹기만 해도 피부관리에 큰 도움이 될 수 있습니다. 오이를 섭취 시에는 주의할 점은 오이에 칼질을 많이 하면 오이 자체에서 아스 코르 비 나제가 나오므로 되도록 썰지 않고 생으로 먹는 것이 좋습니다. 2. 대두 대두에 함유된 이소플라본은 체내에서 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 역할을 하는데, 여성호르몬이 풍부하면 피부가 매끈해지고 가슴이 커지면서 여성스러워진다. 또한 이소플라본은 갱년기 이후 호르몬 불균형으로 인한 증상들을 완화라는 역할을 하며, 여성들이 많이 걸리는 5대 암 중 하나인 유방암에도 효과가 있다고 합니다. 3. 키위 키위에는 피부미용에 .. 건강이야기 2022. 5. 22.