여름건강지키는법1

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  여름을 잘 보내기 위한 관리 방법은 ❓ 지치기 쉬운 여름 건강하게 보내기 위한 지침서🚩 1. 딸기를 먹자. 여름에 살을 빼고 싶다면 딸기, 블랙베리, 블루베리 등 과일을 매일 먹는 게 좋다고 합니다. 이들 과일에는 피부 손상을 막고 노화를 방지하는 항산화 물질이 들어 있는데 특히 블루베리와 블랙베리는 항산화 물질이 풍부하게 들어 있습니다. 그리고 베리류는 섬유질이 풍부하게 들어있습니다. 섬유질은 콜레스테롤을 낮추고 각종 암 발생을 감소 시커 주는 효과가 있습니다. 2. 흙 놀이를 하자. 스트레스를 줄이고 싶다면작은 정원을 꾸미는 것을 추천한다고 합니다. 공간이 협소하다면 화분에 한두 송이 꽃을 심어도 좋습니다. 있다. 흙으로 손놀이를 해주면 심신의 스트레스를 줄일 수 있다고 합니다. 3. 칫솔질을 열심히 한다. 치실은 입안을 병균과 세균을 감.. 건강이야기 2022. 7. 2.