무산소 말고 유산소1

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  환절기의 건강 관리법 🏃‍♂️ 추위가 물러가고 이제 낮에는 전형적인 봄기운이 완연하다. 환절기에 해당하는 이 맘 때쯤은 밤과 낮의 기온차가 커져 면역력이 떨어지는 만성질환자나 노년층과 유아들은 건강관리에 각별한 신경을 써야 한다. 환절기에는 일교차가 10도 이상 차이가 나면 급격한 기온 변화에 적응하지 못한 신체의 면역체계가 무너지면서 각종 질환으로 이어지기 쉬우므로 건강 관리에 대한 주위가 필요합니다. 환절기에는 관절 관리가 매우 중요합니다. 보통 환절기에는 감기 같은 질병이 잘 걸릴 것이라고 생각되지만, 관절이나 심혈관계, 호흡기계 질환이 많이 발생한다고 한다. 환절기에는 심장과 혈관기능을 조절하는 교감 부교감 신경의 균형이 깨지기 쉽고, 혈관도 갑자기 과도하게 수축되어 심장에 부담이 늘기 쉽다. 또한 일교차가 증가할수록 우리 몸.. 건강이야기 2022. 4. 7.